照り太郎の雑記帖

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2023-12-19から1日間の記事一覧

【反芻思考】過去の嫌なことを何度も何度も繰り返し考えてしまう・頭の中をぐるぐる回る【セルフ・コンパッション】

過去の失敗や恥のことで悩むことがあります。しかも何度も何度も繰り返し考えて頭から離れなくなる時があります。これを反芻思考(はんすうしこう)と言います。