照り太郎の雑記帖

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明治「チョコレート効果 72%」を食べ続けてみた結果…|カカオポリフェノールの力がエグい

健康を考えるようになってきて 「普通のチョコレートを食べるなら明治のチョコレート効果を食べたほうが体に良いな」と思っておやつをシフト。

 結局普通の甘くて美味しいチョコは糖と脂が主です。 「チョコレート効果」の味に関して、最初のうちは独特な味でさほど好みませんでしたが慣れたら美味しいです。

さて今回は明治「チョコレート効果」を食べ続けたらどうなるのか検証してみました。

ちなみに「チョコレート効果」にはカカオパーセンテージが違う商品を3つ展開。72%、86%、95%です。
今回は「72%」のものだけで試しています。

方法としてはおやつを「チョコレート効果」にほぼ置き換える。 1日何個など特に制限しません。 だいぶゆるーっとした検証ですのであしからず。

結果として… 変化はありました…! だから実際今も「チョコレート効果」を食べることは続けています。すぐに結果が知りたいよって方はこちらをクリック。
深掘りしていきます。

▼目次▼

明治「チョコレート効果」のカロリー原材料

↓個包装なので便利。

↓パキっという音が心地よいです。

チョコレート効果は実はロングセラーってことに驚きました。1998年4月発売です。
てっきり最近なのかと。

チョコレート効果の特徴

●カカオポリフェノールがすごい
●糖質量が少ない
低GI食品

カカオポリフェノールがスゴイ

どうスゴイのか、ざっくりとこちらです。↓

●血圧低下
カカオポリフェノールは血管を広げる働きがあります。
動脈硬化予防
動脈硬化の原因である悪玉コレステロールを防いでくれます。
アンチエイジング効果
カカオポリフェノールに強い抗酸化作用があります。 これによって老化の原因である活性酸素の働きを抑えてくれます。
●脳の活性化
●アレルギーの改善
ハウスダスト、花粉症にとって希望の光が…!

アレルギー×チョコレート | みんなの健康チョコライフ | 株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

●便通改善

などなど…。

詳細はこちらの記事で(外部サイト)↓

www.meiji.co.jp

チョコレート効果の食べ方(1日何枚?)

カカオポリフェノールを手軽に摂取できるチョコレート効果
ですが食べすぎはいけません。たくさん摂取しても体外に排出されてしまうからです。

1日3枚から5枚を目安に毎日習慣的に摂りましょう。

糖質量が少ない

一般的なミルクチョコレートが100なら明治のチョコレート効果は 70ほどの糖質量。 (イメージ)

糖質の少なさは実際に味覚でも分かります。

やはり普段から脂と砂糖たっぷりのミルクチョコレートを口にしていた 私にとっては苦くてなんだかクセがあって食べにくい印象でしたが 慣れてきたらどうってことはありません。

低GI食品

チョコレート効果低GI食品です。

GIとはグリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略です。 食後の血糖値の上昇速度を数値化したもの。
つまり食べ物に含まれる糖質が体に吸収される度合い、すばやく吸収されるのか、ゆっくり吸収されるのか、 を表します。

●GIが高い…速度が急激
●GIが低い…速度が穏やか

 

血糖値とは なんですか?
血糖値は、血液中に含まれるブドウ糖グルコース)の濃度のことです。 食事中の炭水化物などが消化吸収されブドウ糖となり血液に入ります。 このため血糖値は健康な人でも食前と食後で変化します。

血糖値 | e-ヘルスネット(厚生労働省)


つまり「チョコレート効果」の血糖値の上昇は穏やか。 血糖値が急にぐんと上がることは生き物の本来の性質として 対応しきれない部分があるため 身体にとって悪影響。

例えば糖尿病や肥満のリスクにもなる。現代の加工品や調味料が急激な血糖値の上昇の元凶と言われる。 


↓糖分を摂った後の体のうごき

①そもそも糖分や炭水化物を摂ることで血液中に糖(ぶどう糖など)が増え血糖値が上昇 。

②血糖値が高いとインスリンというホルモンが糖を体(細胞)の中
に取り込もうとすることで血糖値が下がる。


GI値について分かりやすかったサイトはこちらです。↓

www.otsuka.co.jp


参考にした動画↓

www.youtube.com

いやしかしこれってタニタ公式の動画だったとわ…。

↓面白い実験をされています。ためになりました。

www.youtube.com

結果、血糖値上昇が低い順は想像通り、

チョコレート効果95%」
チョコレート効果72%」
「明治ミルクチョコレート」の順。

やはり「チョコレート効果95%」が最強のようです。しかし味はニガいとのこと。

明治「チョコレート効果」続けてみた結果・感想・気づき

●肌の血色がよくなった?
●満腹感がある

肌の血色がよくなった?

鏡をみて「あれ?肌が明るくなった?」と思いました。
ヒドイ吹き出物もできていません。

先述したようにカカオポリフェノールの効果としてアンチエイジング効果(美肌効果)もあります。もしかしてこれか?
※あくまでも個人の感想です。

満腹感がある

普通のチョコと違って「チョコレート効果」はちょとクセがありねっとりと口に、胃(?)にまとわりつく感じがあります。 個人的に。

だからなのか満腹感は普通のチョコよりもあるかと思いました。おやつはチョコレート効果1個とコーヒーで事足りることが多くなりました。
おやつの暴飲暴食もしなくなりました。

どこで買える?価格は?

どこのスーパーでも比較的販売されている印象。

75gの箱タイプの「チョコレート効果」の価格の例…

・フジ(スーパーです)…税込み246円
・ウォンツ…税込み235円

まとめ

明治「チョコレート効果」を続けてみて個人的に体の変化があった…!と思う。 それ以外にもチョコレート効果を1.2個食べただけで満足感が得られ、食べるお菓子の量も減った気がする。 これからも続けていきたい。

※あくまでも個人の感想です。